خودیابی(مراقبه)

**حالت آلفا** یکی از وضعیت‌های ذهنی است که در آن امواج مغزی در محدوده‌ی **۷ تا ۱۴ هرتز** قرار دارند. […]

**سکوت** چیزی فراتر از نبود صدا است؛ سکوت زبان احساسات، تفکر و تأمل است. گاهی در میان هیاهوی جهان، سکوت

**رسوم صبحگاهی** نقش مهمی در شکل‌دهی روز ما دارند. عاداتی که صبح‌ها انجام می‌دهیم، می‌توانند انرژی، تمرکز و آرامش ما

**قسمتی از خودم: جایی که حقیقت درونم نهفته است** هرکس درون خود دنیایی دارد—یک بخش از روح که شاید دیگران

ف3 **خودآگاه و ناخودآگاه: دو نیروی پنهان ذهن** ذهن انسان از دو بخش اصلی تشکیل شده است: **خودآگاه** که سطح

**خودآگاهی بیشتر: سفری به درون و شناخت عمیق‌تر خود** خودآگاه‌تر شدن یعنی درک بهتر احساسات، رفتارها و افکار خودمان—یعنی توجه

**دعای حمایت فرشتگان: سپری از نور و آرامش** در باورهای دینی و عرفانی، فرشتگان به‌عنوان **حامیان الهی** شناخته می‌شوند—نیروهایی از

**برخورد ذهن با ایگو: نبرد درونی برای آگاهی و رشد** ایگو (خودِ فردی) بخشی از شخصیت ماست که **هویت، غرور

**چندین راهکار برای ارتباط با کودک درون: مسیر شادی و خودشناسی** کودک درون، همان بخش بازیگوش، بی‌پیرایه و خلاق ذهن