**روزه** یکی از عبادات مهم در بسیاری از ادیان، به‌ویژه در اسلام است. این عمل شامل **خودداری از خوردن، آشامیدن و برخی رفتارهای خاص** در مدت زمان مشخصی، معمولاً از طلوع تا غروب خورشید، می‌شود.
### **اهمیت روزه**
– **تقویت اراده و خودکنترلی**
– **پاکسازی جسم و روح**
– **تقویت همدلی با نیازمندان**
– **افزایش معنویت و نزدیکی به خدا**
### **فواید روزه**
– **بهبود سلامت جسمی**: روزه به **تنظیم متابولیسم بدن** و **پاکسازی سموم** کمک می‌کند.
– **تقویت روحیه و آرامش ذهنی**: باعث **تمرکز بیشتر و کاهش استرس** می‌شود.
– **ایجاد نظم در زندگی**: روزه گرفتن نیازمند **برنامه‌ریزی و مدیریت زمان** است.
### **روزه در اسلام**
در اسلام، روزه‌ی ماه رمضان یکی از **پنج رکن اصلی** دین است. مسلمانان در این ماه، علاوه بر خودداری از خوردن و آشامیدن، تلاش می‌کنند تا **رفتارهای نیکو و عبادات معنوی** را افزایش دهند.
روزه نه‌تنها یک عبادت، بلکه **فرصتی برای رشد فردی و اجتماعی** است.