**چاکراها** مراکز انرژی در بدن انسان هستند که طبق باورهای هندوئیسم و برخی مکاتب معنوی، نقش مهمی در تعادل جسمی، روحی و ذهنی دارند. واژه‌ی **چاکرا** در زبان سانسکریت به معنای **چرخ** است و نشان‌دهنده‌ی حرکت و جریان انرژی در بدن می‌باشد.
### **۷ چاکرای اصلی بدن**
۱. **چاکرای ریشه (مولادهارا)** – مرتبط با احساس امنیت و ثبات.
۲. **چاکرای خاجی (سوادهیستانا)** – مرتبط با خلاقیت و احساسات.
۳. **چاکرای شبکه خورشیدی (مانیپورا)** – مرتبط با اعتمادبه‌نفس و قدرت شخصی.
۴. **چاکرای قلب (آناهاتا)** – مرتبط با عشق و ارتباطات انسانی.
۵. **چاکرای گلو (ویشودهی)** – مرتبط با بیان و ارتباطات.
۶. **چاکرای چشم سوم (آجنا)** – مرتبط با شهود و آگاهی.
۷. **چاکرای تاج (ساهاسرارا)** – مرتبط با معنویت و ارتباط با جهان هستی.
### **چگونه چاکراها را متعادل کنیم؟**
– **مدیتیشن و تمرکز ذهنی**
– **حرکات یوگا و تمرینات تنفسی**
– **استفاده از سنگ‌های انرژی‌زا**
– **تغذیه‌ی سالم و سبک زندگی متعادل**
چاکراها به عنوان **مسیرهای انرژی** در بدن شناخته می‌شوند و تعادل آن‌ها می‌تواند تأثیر مثبتی بر سلامت جسمی و روحی داشته باشد.