**بگذر: هنر رهایی و آرامش در زندگی**
گاهی اوقات، زندگی ما را در شرایطی قرار می‌دهد که مجبور به انتخاب میان رنجیدن و رها کردن هستیم. «بگذر» یعنی توانایی ترک کردن آنچه دیگر سودی ندارد، بدون احساس خشم یا حسرت. این مفهوم، یکی از مهم‌ترین مهارت‌های ذهنی است که می‌تواند ما را از استرس‌های غیرضروری، نگرانی‌های بی‌پایان و احساسات منفی نجات دهد.
بسیاری از ما درگیر گذشته‌ای هستیم که دیگر قابل تغییر نیست. خاطرات تلخ، اشتباهات، آدم‌هایی که رفتند یا فرصت‌هایی که از دست دادیم، همگی می‌توانند مثل باری سنگین بر ذهن ما فشار وارد کنند. اما «گذشتن» به معنی فراموش کردن یا بی‌اهمیت شمردن نیست؛ بلکه به معنای پذیرفتن واقعیت، درس گرفتن از آن و حرکت رو به جلو است.
وقتی یاد می‌گیریم که بگذریم، ذهنمان آزادتر می‌شود و ظرفیت بیشتری برای پذیرش لحظات خوب پیدا می‌کند. این قدرت به ما امکان می‌دهد تا با صلح درونی بیشتری زندگی کنیم، روابط سالم‌تری داشته باشیم و در برابر چالش‌های آینده، مقاوم‌تر باشیم.
پس بیایید تمرین کنیم که از آنچه آزارمان می‌دهد، بگذریم. زندگی در جریان است، و بهترین راه برای رشد، رهایی از گذشته و استقبال از آینده با ذهنی آرام است.