طبق پژوهش‌‌ها، مثبت اندیشی و دیدن نیمه پر لیوان باعث افزایش طول عمر، رضایت از زندگی، کاهش اضطراب و مقاومت در برابر بیماری می‌شود. در این مطلب، تکنیک‌های عملی مثبت اندیشی ذکر شده است که یادگیری درست تفریح کردن، نوشتن دفترچه قدردانی و تصویر سازی موفقیت‌ها تنها بخشی از آن‌هاست. همچنین در ادامه، مزایای مثبت اندیشی از جمله تقویت سیستم ایمنی و افزایش عمق روابط بین‌فردی آمده است. بر اساس مطالعات متعددی، مطمئن هستیم که مثبت اندیشی یا مثبت‌گرایی یک ویژگی شخصیتی و استعداد ذاتی است. به عبارت دیگر، برای عده‌ای خندیدن یا لب‌خند زدن و داشتن نگاه مثبت به دیگران بسیار آسان‌تر است. البته تمام افراد می‌توانند با استفاده از تکنیک‌های مثبت اندیشی و تبدیل این شیوه‌ها به عادت، انرژی مثبت را وارد زندگی کرده و از مزایای آن استفاده کنند، تنها افراد بااستعداد، سرعت پیشرفت بیشتری دارند.