برنامه ریزی شخصی:
می‌توانید هفت عدد از جدول برنامه ریزی که در ادامه برای شما قرار داده‌‌ایم را برای یک هفته چاپ کنید؛ آن را همیشه به همراه داشته باشید و هر روز کارهایی که انجام داده‌اید را یادداشت کنید. بخش‌های مختلف جدول برنامه ریزی شخصی عبارت‌اند از:
۱- سمت راست و بالای صفحه می‌توانید تاریخ دقیق و روز هفته را مشخص کنید.
۲- بالای صفحه می‌توانید از جملات انگیزشی استفاده کنید تا انگیزه بگیرید و بر اهداف روزانه خود تمرکز کنید.
۳- در قسمت کارهای ضروری می‌توانید سه مورد از کارهای ضروری خود که اهمیت بیشتری دارد را یادداشت کنید.
۴- در دو جدول وظایف شخصی و وظایف کاری می‌توانید وظایف خود در طول روز را یادداشت کنید. توجه داشته باشید که سه مورد اول برای کارهایی با اولویت بالا و سه مورد آخر برای کارهایی با اولویت کمتر است.
۵- جدول زمان‌بندی نیز از ساعت ۶ صبح تا ۱۱ شب با تقسیم زمان به بخش‌های نیم‌ساعتی به شما کمک می‌کند تا مشخص کنید که برای انجام هر کار به چند بخش از آن نیاز دارید و یک دید کلی به کارهای روزانه خود داشته باشید.
۶- جدول برنامه ریزی غذایی به شما کمک می‌کند تا برنامه غذایی خود برای صبحانه، ناهار و شام را مشخص کنید و رژیم غذایی سالمی داشته باشید. اگر وعده‌های غذایی خود را از قبل مشخص کنید، هنگام خرید هفتگی یا ماهانه می‌دانید به چه موادغذایی نیاز دارید و آن‌ها را به اندازه تهیه می‌کنید.
۷- قسمت یادداشت احساسات نیز به شما کمک می‌کند خاطرات خود را ثبت کنید؛ احساسات خود را بهتر بشناسید و آن را در شرایط مختلف به خوبی مدیریت کنید.
۸- در بخش مالی می‌توانید میزان درآمد و مخارج روزانه خود را یادداشت کنید. اگر پایان یک ماه حقوق می‌گیرید، درآمد را ماهی یک بار ثبت کنید. با این کار می‌توانید از حساب خود آگاهی داشته باشید.
۹- قسمت آب مصرفی در طول روز به شما یادآوری می‌کند که برای سلامتی روزی ۸ لیوان آب بنوشید.
۱۰- در قسمت بررسی عملکرد می‌توانید میزان موفقیت خود در طول روز را مشخص کنید و اگر کارهای عقب‌افتاده دارید، آن را در این قسمت یادداشت کنید.